Como ter barriga tanquinho


Barriga Tanquinho
Para aquele que se desesperam perto do verão, pensando na mulherada e sabendo que um aspecto no homem atrai todas, vamos ver como ter barriga tanquinho...

Claro que para cada nível de aprendizagem e de costume e resistência física irá se adequar um treino, que o personal de sua academia saberá lhe dizer, os abdominais são feitos de forma repetidas e diferentes, os exercícios trabalham todos os músculos da região abdominal, claro que dependendo do exercício vai focar um músculo, mas pega em geral...

Vamos seguir os cuidados para ter barriga tanquinho:

- trabalhe sempre respeitando seu nível de aptidão física.
- mantenha uma distância entre o queixo e o peito de, aproximadamente, um punho fechado.
- mantenha os cotovelos afastados um do outro (distância máxima que você, com o perto aberto, conseguir).
- mantenha a região baixa das costas sempre no chão.
- evite movimentos muito rápidos. O ideal é que você mantenha um ritmo de moderado a lento.
- comece os exercícios sem carga e vá acrescentando conforme for adquirindo resistência.
- respire sempre de forma adequada: expire na fase de subida e inspire na fase de descida.

Estes são os ensinos segundo o físico Wilmar dos Santos Villas

Twitter de Professor Vilas

Para saber mais de como conquistar barriga tanquinho acesse o site do Terra



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